Schneller Laufen, wie Top ich meine 10km Bestzeit ohne mehr Training?
Beim Laufen geblitzt siehe Bildhintergrund :) GA1 langsamer DL (für mich) 20,01 km Distanz - 1:46:22 Zeit - 5:19 min/km Ø Pace - 186 m Höhe + 124 bpm Ø HF sind 67 % max. Herzfrequenz Ø HF - vogtland-coach.de
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